Novinky
02. 01. 2012
John Shaeffer je vlastníkem činkárny Greyskull Barbell
John Shaeffer je vlastníkem činkárny Greyskull Barbell v Pensylvánii. Je zde i hlavním trenérem a autorem tréninku s podivným názvem Greyskull LP. Podíváte-li se na internetové stránky Schaefferovy "mučírny", uvítá vás trojice šedých lebek zavěšená na provazu, logo posilovny s lebkou a činkami, laděné do stylu emblémů metalových skupin a výstižný podtitul pod názvem posilovny: "Where egos are burried and monsters are born". Tato činkárna není pro padavky, co poslouchají lovesongy Justina Biebera, zde se scházejí lifteři zvyklí na studené železo a tvrdý metal!
více
31. 12. 2011
Sazba DPH upravena
1. leden 2012 nám všem bohužel přináší zvýšení základní sazby DPH z 10% na 14%. Již k dnešnímu dni můžete činit objednávky v aktuálních cenách, které budou platit od 1.ledna 2012.
více
23. 12. 2011
Provoz o vánocích
Vánoční provoz internetového obchodu NUTRISPORT.CZ bude probíhat dle následujících parametrů.
více
21. 10. 2011
Podpořte spalování tuků trisety!
Mezi kulturisty se vyprávějí báje o tom, že existuje "rýsovací trénink" a podobné pohádky. Nic takového, i když to může být něčí zbožné přání, neexistuje. Ztrátu tukové hmoty můžete podpořit tréninkem, ovšem bylo by chybou myslet si, že tréninkem se rýsuje. Za tento jev může především správně zvolená dieta.
více
18. 10. 2011
Roční příprava u kulturistů
Kulturistická příprava není pouze období krátce před soutěží, ale kulturista je kulturistou 24 hodin denně. Znamená to dodržovat striktní jídelníček a v tréninku se soustředit na budování svalové hmoty při zachování nebo spíše zdokonalování symetrie všech svalových skupin. Jeden z pohledů, jak může vypadat rozfázování kulturistické přípravy na celý rok, Vám předkládám v následujícím článku...
více
14. 10. 2011
Trénink na střed těla
V posilovně a rovněž v diskuzích na internetu se člověk setkává s lidmi, vrhajícími se do silových tréninků bez řádné přípravy. Někteří nejsou na tyto tréninky připraveni po měsících, ale i letech tréninku. Na vině bývá nejčastěji chabá technika, která bývá ovšem spojená s nedostatečně posíleným svalovým korzetem, čili středem těla. Na tomto místě je třeba říci, že nosí-li se někdo s pupkem notně přesahujícím opasek, neznamená to, že je na tom se silou středních partií nějak slavně – bývá tomu spíše naopak.
více
11. 10. 2011
Tréninkové desatero
V křesťanství je Desatero považováno za souhrn hlavních bodů morálky správného křesťana. V posilovně můžeme vytvořit podobné desatero také. Bohužel, tak jako v křesťanství, se jím málokdo opravdu řídí...
více
07. 10. 2011
Cyklická ketogenní dieta
"Sakra, kdo by tomu věřil, že se může nacpávat tukem a jít s váhou dolů?" Ano to je komentář člověka, který si právě přečetl článek o cyklické ketogenní dietě. Tato dieta Vám předepisuje jíst to, co si člověk s matnými představami o výživě a popletený články o módních dietách, ani ve snu nedovede představit - bojovat proti tuku tukem? To přece nedává smysl! Přesto tato dieta funguje!
více
04. 10. 2011
Trénink pro sílu a hmotu podle Marvina Edera
Ve zlaté éře kulturistiky známe dva velikány, kteří vynikali nejen svými svalovými objemy, ale v posilovně udivovali i silovými výkony. Vedle známějšího Rega Parka to byl jeho sparingpartner Marvin Eder. Ten ač o více než 20 kg lehčí a nižší, se mu silově minimálně vyrovnal. Jak vypadal jeho trénink a čím se při tréninku řídil nám odkryje následující článek.
více
30. 09. 2011
Rozpažky na lavičce
Cviky na hrudník jsou zařeny k nejoblíbenějším cvikům. Možná také proto, že krásně vytvarovaný tak poutá pozornost. Kromě estetického vzhledu nám prsní svaly umožňují předpažit, upažit a vnitřně rotovat paže. Skládají se ze dvou svalů - z velkého a malého prsního svalu (musculus pectoralis major, m. pectoralis minor).
více
26. 09. 2011
Zanožování na stroji
Krásně vytvarovaným hýžďovým svalům předchází spousta různých posilovacích cviků. Cvičení na speciálním stroji pro hýždě umožňuje maximální posílení zejména horní části gluteálů, která nebývá tolik namáhána ostatními cviky na tuto partii.
více
23. 09. 2011
Zkracovačky na kladce
Rozvinutost břišních svalů bývá indikátorem svalového rozvoje. Břišní lis, který se tak snažíme zviditelnit, tvoří několik svalů. Estetického charakteru nabývá hlavně přímý sval břišní (musculus rectus abdominis). Jedná se o dlouhý plochý sval, se třemi přepážkami, začínající na chrupavkách 5. - 7. žebra a končící na stydné kosti. Díky němu se dokážeme předklonit. Spolu s ním působí ještě laterální (boční) svaly umožňující flexi páteře a rotaci trupu (musculus obligus externus, m. internus abdominis a m. transversus abdominis).
více
19. 09. 2011
Šikmé zkracovačky
Pro dosažení pevného svalového korzetu je zapotřebí posilovat i šikmé břišní svaly (vnější a vnitřní). Jejich funkcí je zajistit rotaci a úklon trupu. S ostatními břišními svaly jsou anatomicky propojeny a tvoří tak jeden celek.
více
16. 09. 2011
Nejúčinnější cviky pro pevné břicho
ak ví většina těch, co cvičí, vytváření svalů vyžaduje zvedání stále větší váhy. Svaly na břiše potřebují to samé. Obecně svaly rostou (ve smyslu velikosti, nikoliv síly) nejlépe při opakovaném zvedání 10 – 12x v řadě. Z toho důvodu se nepoužívá maximální váha, ale ani příliš lehká, protože by se snadno dosáhlo i více jak 12 opakování v řadě.
více
12. 09. 2011
Upažování v předklonu + upažování v předklonu na protisměrných kladkách
Upažování v předklonu pomáhá při prevenci zranění ramene a zkvalitňuje pohyb paže směrem vzad. V kulturistice je toto cvičení obzvláště důležité pro rozvoj zadní hlavy svalu deltového a střední části horních zad. Když u těchto svalů vzroste síla a cvičení je prováděno v celém rozsahu pohybu, zlepší se držení těla: ramena jsou tažena vzhůru a vzad spíše než dolů a dopředu, což je typické pro zkrácené svaly hrudníku. Upažování v předklonu zlepšuje výkonnost v takových sportech, jakými jsou veslování, lukostřelba (tah vzad a držení), golf (zvýšení síly odpalu), v raketových sportech zlepšuje upažování bekhend. Je přínosem i pro gymnasty cvičící na kruzích.
více
09. 09. 2011
Na co se nás nejčastěji ptají začátečníci?
V začátcích posilování vyvstávají člověku, který se rozhodne pro zlepšení své tělesné kondice, mnohé otázky. Některé se stále opakují znovu a znovu, pokusím se tedy na ty úplně nejčastější ve stručnosti v následujícím textu odpovědět.
více
05. 09. 2011
Kvalitní svalová hmota
Kulturistika je subjektivně hodnocený sport, kde exaktní měření nenachází uplatnění. Podobně jako nelze hodnotit například krasobruslení nebo soutěže krásy. Jedním z důležitým a neměřitelným faktorem, který rozhoduje o umístění závodníka je kvalita jeho svalů. Podívejme se na to, jak lze dosáhnout takové kvality svalové hmoty, za níž vás rozhodčí na soutěži odmění co možná nejlepším hodnocením.
více
02. 09. 2011
MUSCLE PUMP ! Převratná novinka od firmy VITALMAX
Máme tu absolutní trhák - Muscle Pump od firmy VITALMAX. Muscle Pump Vám zaručuje absolutní dlouho trvající napumpování nejen během tréninku, ale i hodiny po něm. Více informací o tomto převratném produktu naleznete v tomto článku.
více
02. 09. 2011
Co pít při sportu
Co a kdy by měl sportovec pít nejvíc záleží na typu sportovní aktivity, době jejího trvání a samozřejmě také na její intenzitě. Řada profi sportovců sází na obyčejnou vodu, my si teď ale ukážeme, že ne vždy je tahle volba zrovna ideální.
více
29. 08. 2011
Koktejl pro spalování tuků
Vsaďte na syrovátkový protein obohacený o látky podporující spalování tuků a přibližte se vaší vysněné postavě.
více
26. 08. 2011
Kofein nebo guarana? - Co vás opravdu nakopne?
Být nejrychlejší, nejsilnější, zkrátka nejlepší. Každý sportovec touží po vítězství a je jedno jestli chce porazit zkušeného soupeře, nebo prostě jen vyhrát boj sám se sebou. Hodně proto trénuje, svému cíli podřizuje výživu, stravu, věnuje mu svůj veškerý volný čas. Jenže při takovém zápřahu je někdy velmi těžké překonat únavu a na tréninku znovu a znovu předvádět kvalitní výkon. Co tedy funguje jako dokonalé povzbuzení?
více
19. 08. 2011
Zabraňte výkonnostní stagnaci!
Není nic horšího, než když pravidelně cvičíte, omezujete se v jídle, dbáte na životosprávu a přesto vaše výsledky tomuhle úsilí neodpovídají. Možná jste už dokonce utratili majlant za nejrůznější doplňky výživy, ale zatím vám prostě nic nesedlo. Jako mnoho sportovců tedy stagnujete a nemůžete se hnout dál.
18. 08. 2011
Weider a jeho sortiment výroblu
Výhradní zastoupení společnosti Weider pro Českou republiku ohlásilo konec svého působení v ČR.
více
15. 08. 2011
Jak na to, aby svaly rostly
Neznáte nic než dřinu, dřinu a dřinu. V posilovně toho odmakáte víc než kdokoliv jiný, ale že by to na vás bylo vidět? Ani náhodou! V zrcadle na vás pořád pomrkává ta stejná vyhublá postavička, která na holky dojem prostě neudělá. Kde je ale problém? Jasné je, že něco děláte špatně. Možná špatně cvičíte, možná málo, možná naopak moc. Nebo nedáváte dost prostoru regeneraci a ještě se špatně stravujete. To všechno je totiž pro růst svalového objemu zásadní. Jak tedy na to?
více
15. 08. 2011
Vybrané výrobky Vitalmax se slevou
Tento týden jsme připravili pro Vás zvýhodněnou nabídku na vybrané výrobky zn. Vitalmax
více
12. 08. 2011
Velké srovnání - Nejlepší proteinové tyčinky
Proteinové tyčinky jsou super! Super jako svačinka, ideální před tréninkem, po zátěži a klidně si ji dáte i místo jednoho jídla. Jak ale mezi tou záplavou tyčinek, které jsou na trhu vybírat? Na co si dát pozor, jak číst nutriční informace, které tyčinky jsou vhodné pro dietáře, které fungují pro růst svalového objemu a které jsou nejchutnější? Fitplus pro vás připravil velké srovnání osmi nejprodávanějších proteinových tyčinek na trhu.
více
08. 08. 2011
Jste nervózní? Zkuste "Béčko"!
Příčina tohoto problému může být v nedostatku vitamínu B. Vitamínů B je celá skupina, proto jim říkáme komplex. Tělo ke správnému fungování potřebuje všechny. Hlad vašeho organismu po vitamínu B, především po B6(pyridoxinu) může vyvolat alkohol, estrogeny (antikoncepční pilulky) nebo dlouhodobý stres.
více
05. 08. 2011
Crossfit zabezpečí všestranný rozvoj sportovce
Na začátku 70. Let minulého století dostal bývalý sportovní gymnasta Greg Glassman nápad vytvořit úplně novou tréninkovou metodu s cílem zabezpečit všestranný rozvoj sportovce. A tak vzniknul crossfit…
více
01. 08. 2011
Aby svaly nebolely
Bolest je přirozenou reakcí organismu na vnější podnět, nebo na naše jednání. Tělo nás zkrátka o něčem informuje a nutí nás tuto informaci nebrat na lehkou váhu.
více
28. 06. 2011
Upažování v předklonu + upažování v předklonu na protisměrných kladkách
Upažování v předklonu + upažování v předklonu na protisměrných kladkách
více
21. 06. 2011
Upažování v předklonu
Jako by toho nebylo dost s velkou činkou, tady je návod na zničení vás samých pro změnu s jednoručkami.
více
14. 06. 2011
Prsa bez velké činky 2
Tím, že v horní poloze budete tlačit jednoruční činky k sobě, využijete delší dráhu rozsahu pohybu a dosáhnete silnější kontrakce prsních svalů a předních deltů.
více
07. 06. 2011
Prsa bez velké činky
Řešíme problém, jestli změníme svůj hrudník, pokud máme k dispozici jen polohovací lavičku a pár nakládacích jednoruček.
více
06. 06. 2011
Mistrovství Moravy a Slezska 2011
Bylo nám potěšením být sponzorem Mistrovství Moravy a Slezska dětí, dorostu a juniorů 2011
více
31. 05. 2011
Benchpress
Benchpress se spolu s dřepem řadí k základním cvikům posilování. Je to oblíbený a velmi rozšířený cvik určený pro rozvoj horní poloviny těla.
více
24. 05. 2011
Kliky trochu jinak 2
Nutrisport.cz vám přináší další pořádnou dávku kliků na hrazdičkách. Určitě už cítíte, jak se vaše svaly zocelují a vy si postupně přidáváte na zátěži.
více
17. 05. 2011
Kliky trochu jinak
Snažíte se doma trošku hýbat, a vše co děláte vám už přijde stereotypní?
více
10. 05. 2011
5 nejlepších suplementů pro nárůst svalové hmoty
5 nejlepších suplementů pro nárůst svalové hmoty
více
06. 05. 2011
Superantioxidanty
Asi každý, kdo se zajímá o zdravý životní styl, využívá ve svém suplementačním programu standardní formy antioxidantů, jako je například vitamín C, A, nebo E, popř. provitamín beta-karoten, vybrané minerální prvky a další.
více
03. 05. 2011
kontaminované doplňky stravy
Skryté, či zdraví nebezpečné látky v doplňcích stravy v USA nejsou podle FDA ničím výjimečným.
více
01. 05. 2011
MČR V POWERLIFTINGU 2011 - Mladá Boleslav
Byli jsme generálním partnerem MČR V POWERLIFTINGU 2011, které se konalo 30.04.2011 v Mladé Boleslavi.
více
07. 04. 2011
100% Whey Protein - 12 nových příchutí
Absolutní bestseller mezi proteiny a evropský hit od firmy IRONMAXX je stále 100% Whey Protein. Po roce atestů, vývoje a vylazování těch správných chutí je zde 12 zcela unikátních příchutí.
více
29. 03. 2011
Rady pro správný výživový růst
Svaly, síla a objem to jsou pojmy, které dokážou pohnout srdcem každého vyznavače železa. Pachtíte se s činkami každý den, ale stále nevidíte výsledky.
více
22. 03. 2011
16 tipů jak zatočit s tuky
16 tipů jak zatočit s tuky a rady, jak se jim navždy ubránit.
více
15. 03. 2011
Suplementy vhodné při hubnutí
Postupně si představíme spalovače tuku, stimulanty a zdroje bílkovin a aminokyselin.
více
08. 03. 2011
Průřez syrovátkovými proteiny
Pokud se snažíte o nárůst svalové hmoty, její ochranu při hubnutí, ale i maximální sílu, jsou pro vás syrovátkové proteiny naprostou nutností. Jistě jste se již vyzkoušeli celou řadu syrovátkových proteinů, ale orientujete se v názvech jako: isolát, ultrafiltrát, CFM, koncentrát apod ? V tom by vám měl pomoci náš článek.
více
04. 03. 2011
Volné radikály
Volné radikály jsou velmi reaktivní atomy, vznikající v organizmu při řadě procesů. V těle vznikající volné radikály mohou způsobit spoustu problémů. Proto je pro zdraví našeho organizmu nutné, aby tyto částice byly ihned po svém vzniku zachyceny a zničeny.
více
02. 03. 2011
Běhejte i v zimě
Přišli jste z práce, v klidu se oblékli do trenek a vyrazili za slunečních paprsků na váš oblíbený okruh. Jen kvůli tomu, že začíná přituhovat, počasí je nevlídné a vy se domů vracíte až za tmy, nemusíte běhání uložit k zimnímu spánku
více
27. 02. 2011
sacharidy berte ve velkém
Cpát do sebe kalorické sacharidy? Tak to ne, to akorát přiberu. Jenže někdy může být taková pořádná nakládačka kvalitních cukrů zásadní.
více
01. 02. 2011
Syrovátkové proteiny
V našem dalším díle si podrobně ukážeme jak by měl být poskládán syrovátkový protein.
více
28. 01. 2011
L-Karnitin a ALC
Karnitin patří k nejvíce oblíbeným spalovačům tuků. Co se týče vědeckých studií, není zatím tento účinek jednoznačně prokázán.
více
25. 01. 2011
Vícesložkové proteiny
Doporučujeme Vám, abyste si tyto řádky dobře přečetli, protože jsou pro určení kvality výrobku velmi důležité.
více
21. 01. 2011
Velké objemy
Lidé se mne často ptají, když přijdou na prodejnu se sportovní výživou, kde pracuji, jak co nejefektivněji a pokud možno v co nejkratším časovém intervalu, nabrat velké množství svalové hmoty.
více
18. 01. 2011
Vitamíny
Vitamíny jsou souhrnně označovány látky, které si tělo nedokáže samo vyrobit (esenciální), ale spolu s dalšími majoritními složkami potravin patří k nepostradatelným pro život.
více
14. 01. 2011
Opatrný nákup
Upozornění – doporučujeme opatrný postup při nákupu suplementů
více
11. 01. 2011
Coleus Forskohlii – Forskolin
Coleus Forskohlii je v současné době jednou z nejvíce zkoumaných a sledovaných přírodních látek, určených ke spalování tuku.
více
07. 01. 2011
Kreatin Ethyl Ester, nestabilní. Klinická studie vyvrátila módní vlnu.
Nejnovější vědecké výzkumy a klinické studie potvrzují, že kreatin ethyl ester je nestabilní a méně účinný než kreatin monohydrát. Zjistilo se, že nadmíru medializovaný kreatin ethyl ester je nestabilní a není tak kvalitní jako kreatin monohydrát.
více
04. 01. 2011
Pyruvát
Závěry nejnovějších výzkumů a vědeckých studií aplikovaných u soli kyseliny pyrohroznové – pyruvátu, přinášejí velmi překvapující výsledky, mezi ty nejvýznamnější patří výrazný až 20% nárůst výkonu a podpora aktivního odbourávání podkožního tuku.
více
29. 11. 2010
Taurin - síla býka
Název taurin je odvozen z latinského slova „taurus“ = býk, neboť byl poprvé izolován jedním německým vědcem v býčí žluči. Jak myslíte, že bude působit?
více
26. 11. 2010
ZMA - chytrá směs
Jedná se o kombinaci zinku, hořčíku a vitamínu B6 s anabolickými účinky. Pomůže vám vybudovat svalovou hmotu a zvýšit svalovou sílu.
více
24. 11. 2010
Kasein - nejen pro noční regeneraci
Využití kaseinu jako doplňku výživy souvisí se způsobem jeho zpracování v lidském organismu. Kromě toho je nepostradatelný v potravinářském průmyslu.Co je kasein?
více
22. 11. 2010
Jaký gainer je pro vás ten pravý?
Většinou obsahují jednoduché karbohydráty, například dextrózu. Gainery by neměly obsahovat jednoduché cukry, ale na druhou stranu jsou cukry přesně to, co potřebujete, pokud chcete nabrat.
více
19. 11. 2010
Vylepšení proteinových shaků, které funguje
Než se vyřítíte k ledničce, abyste smíchali vše, co vám přijde pod ruku, pojďme si nejdřív říct, jaké jsou základní principy, které je potřeba brát v úvahu.
více
17. 11. 2010
Nové produkty Weider
Pokračujeme v představení nových produktů Weider a samozřejmě nejde o poslední část tohoto miniseriálu.
více
15. 11. 2010
Weider představil revoluční výživové doplňky
A že rozhodně bylo co představovat. Takový Beta Ecdysteron, který nabízí účinnou steroidovou alternativu a stimuluje proteinovou syntézu. Naprost
více
12. 11. 2010
Namísto steroidů raději suplementy
S rozvojem dalších pokrokových forem suplementů bude přibývat dalších a dalších možností jak nahradit steroidy za suplementy.
více
10. 11. 2010
8 dní s hokejovou Spartou
Před pár měsíci jsme si ukázali, jaký program mají hokejisté během letní přípravy. Teď nastal čas podívat se, jak probíhá hlavní sezóna, a to přímo v pražské Spartě! Vybrali jsme aktuální období od 1. do 8. 10. 2010.
více
08. 11. 2010
5 + 5 nejlepších sportů
Dělají vaše kamarádky flowin nebo vás lákají na zumbu? Připadáte si při čtení rozvrhů fitcenter jako začátečník na kurzu hotentotštiny? Fitplus pro vás vybral pět nejžhavějších novinek v oblasti fitness.
více
05. 11. 2010
Kila navíc - problém, který trápí i chlapy
Skutečnost, že se „kila“ navíc ukládají jinak ženám a mužům, je dobře známá věc. Zatímco pánové si „pěstují“ převislý pupek, ženám tloustne zadek a stehna. Mužskému typu obezity se říká „jablko“, ženskému pak „hruška“.
více
03. 11. 2010
Protein Fruit Over Load
Weiderův nový produkt - vhodný pro rýsovací fázi - byl vyvinut pro striktní míchání s vodou (proto má i ovocnou příchuť), neboť mléko dle výrobce může ve fázi definování svalů kůži zbytečně „zanášet“.
více
29. 10. 2010
Legpress
Pro pevná a krásně tvarovaná stehna využijte možnosti legpressu. Posílíte různé části čtyřhlavého svalu stehenního a docílíte jeho perfektního vzhledu.
více
27. 10. 2010
Hacken dřep
Pro vytvoření požadované hmoty a síly stehen lze cvičit na stroji pro hacken dřep.
více
25. 10. 2010
Rozpažky na lavičce
Cviky na hrudník jsou zařeny k nejoblíbenějším cvikům. Možná také proto, že krásně vytvarovaný tak poutá pozornost. Kromě estetického vzhledu nám prsní svaly umožňují předpažit, upažit a vnitřně rotovat paže. Skládají se ze dvou svalů - z velkého a malého prsního svalu (musculus pectoralis major, m. pectoralis minor).
více
24. 10. 2010
NUTRISPORT TASTING DAY
A tak vznikl zcela 1. NUTRISPORT TASTING DAY, tedy ochutnávková akce, při které jsme umístili náš stánek do největšího nákupního střediska na severní Moravě a začali jsme rozdávat všem kolemjdoucím, kteří samozřejmě sportují a zajímá je sportovní výživa, letáčky našeho internetového obchodu a pozvánky k ochutnávce na náš stánek.
více
22. 10. 2010
Benchpress
Benchpress je velmi frekventovaným cvikem pro rozvoj svalů hrudníku a často i tricepsů. Je neodmyslitelnou technikou pokročilých cvičenců.
více
20. 10. 2010
Výpony ve stoji
Lýtkové svaly jsou také součástí našeho svalového systému, a proto bychom je neměli ignorovat. Nejen geny ovlivňují jejich tvar. Se správně zvoleným tréninkem a dávkou trpělivosti můžeme docílit žádoucích výsledků.
více
18. 10. 2010
Výpony vsedě
Lýtkové svaly vyžadují trénink jako každá jiná svalová skupina. Posilovaný trojhlavý sval lýtkový (musculus triceps surae) se skládá z dvojhlavého svalu lýtkového (musculus gastrocnemius) a šikmého svalu lýtkového (musculus soleus). Díky těmto svalům můžeme provádět extenzi v hlezenním kloubu.
více
15. 10. 2010
Veslování s kladkou vsedě
Neprocvičované zádové svaly mají tendenci k oslabování a zkracování, což se dříve nebo později projeví citelnou bolestivostí. Jejich posilováním a strečinkem eliminujeme vznik svalových disbalancí.
více
13. 10. 2010
Přítahy kladky širokým úchopem za hlavou
Přítahy vsedě s horní kladkou jsou velmi frekventovaným cvikem v posilovnách. Musí být ale prováděny technicky správně, aby efektivně působily na rozvoj zádových svalů.
více
11. 10. 2010
Přítahy s jednoručkami
Přítahy s jednoručkami jsou izolovaným cvikem na zádové svaly. Pohyb je vykonáván jednou rukou, tudíž je možné se více soustředit na práci svalů a zvedat vyšší zátěž.
více
08. 10. 2010
Zanožování na stroji
Krásně vytvarovaným hýžďovým svalům předchází spousta různých posilovacích cviků. Cvičení na speciálním stroji pro hýždě umožňuje maximální posílení zejména horní části gluteálů, která nebývá tolik namáhána ostatními cviky na tuto partii.
více
06. 10. 2010
Zkracovačky na kladce
Rozvinutost břišních svalů bývá indikátorem svalového rozvoje. Břišní lis, který se tak snažíme zviditelnit, tvoří několik svalů. Estetického charakteru nabývá hlavně přímý sval břišní (musculus rectus abdominis). Jedná se o dlouhý plochý sval, se třemi přepážkami, začínající na chrupavkách 5. - 7. žebra a končící na stydné kosti. Díky němu se dokážeme předklonit. Spolu s ním působí ještě laterální (boční) svaly umožňující flexi páteře a rotaci trupu (musculus obligus externus, m. internus abdominis a m. transversus abdominis).
více
04. 10. 2010
Šikmé zkracovačky
Pro dosažení pevného svalového korzetu je zapotřebí posilovat i šikmé břišní svaly (vnější a vnitřní). Jejich funkcí je zajistit rotaci a úklon trupu. S ostatními břišními svaly jsou anatomicky propojeny a tvoří tak jeden celek.
více
03. 10. 2010
Kickback 2
Triceps „dělá“ objem paže, dává paži tvar a členitost. Pokud se budeme soustředit pouze na obligátní „bicáky“, nikdy nedosáhneme toho, co tolik obdivujeme na opálených borcích z pláže a posiloven.
více
03. 10. 2010
Peckdeck
Pomocí posilovacího stroje Peckdeck (Butterfly) můžeme přispět k dosažení kvalitního svalstva hrudníku. Zejména dolní a střední část prsních svalů mají tendenci k ochabování.
více
29. 09. 2010
Kickback
Bavíme-li se o tricepsech, nelze opomenout ani jiné cviky. V tomto článku si popíšeme cvik, jenž má úderný název kickback.
více
22. 09. 2010
Jak vybrat nejlepší protein
Když vybíráte protein, měly by Vás zajímat tyto jeho parametry (pořadí záleží čistě na Vás):
více
19. 09. 2010
Ten kdo chce mít velký biceps
BICEPSOVÝ ZDVIH S VELKOU ČINKOU - jedna z ověřených metod, vedoucích k velikým bicepsům
16. 09. 2010
Aminokyseliny a jak správně vybrat
Chcete pokročit o stupínek výše? Zvednout výkonnost? Zrychlit růst svalstva? Zkvalitnit hmotu? Zlepšit regeneraci? Konečně se přiblížit kulturistům z fotografií? Zařaďte do své suplementace čisté, hydrolyzované aminokyseliny Amino Hydro 4000. Všichni soutěžní kulturisté Extrifit teamu je užívají!
více
14. 09. 2010
je veliký biceps velký úspěch
Lze cvičit jednoruč nebo obouruč, při cvičení jednoruč se možná lépe soustředíme na vlastní provedení cviku a procítění svalu, cvičení obouruč zase ušetří čas a zvyšuje efektivitu tréninku.
více
11. 09. 2010
Slovník do posilovny
Začali jste chodit do posilovny a máte někdy pocit, že jste se ocitli v cizině? Svalnatí veteráni po sobě hází termíny, kterým nerozumíte. Když kulturista prohodí, že už dlouho netrénoval kozy
více
08. 09. 2010
Francouzský tlak úvod
Ronnie Coleman - a to je opravdu někdo - vysekl tomuto cviku poklonu: „Podle mého názoru jsou nejlepším stimulátorem tricepsu tlaky v lehu na lavici („francouzské“ tlaky). Můžete při nich zvedat ještě větší váhu, když použijete EZ tyč.“
více
06. 09. 2010
Francouzský tlak
Pravidla provádění tohoto cviku jsou principiálně velmi podobná dříve popsanému cvičení s jednoručkou, nicméně je zde připomeneme a doplníme.
více
23. 08. 2010
sacharidy a gainery
Pokud někdo neví, jaký je rozdíl mezi sacharidy a bílkovinami, a jediný suplement, který dovede pojmenovat, nese název kreatin, tak je to opravdu problém.
více
20. 08. 2010
NO suplementy
Brzy tedy bylo výzkumy potvrzeno, že NO je ona prchavá signální molekula EDRF (endothelium-derived relaxing factor).
více
12. 08. 2010
NO produkty
NO produkty. Suplementy s NO - systémem. Doplňky stravy podporující tvorbu NO…
více
06. 08. 2010
Cyklování sacharidů
Cyklování sacharidů je proces, který pomáhá kulturistům zbavit se podkožního tuku. O téhle metodě slyšíme poměrně často, ale málokdo pořádně ví, co si pod tím představit.
více
02. 08. 2010
Žádné jídlo - žádné svaly
Osa velké nakládací činky dopadne s buchnutím na zarážecí kolíky v dřepovacím stojanu, od kterého se se strhaným, ale šťastným výrazem odpotácí kluk, který si právě sáhl na svoje dno. Kámoš jej plácá po rameni, ví totiž zcela přesně, jak se asi cítí. Vždyť před chvílí to byl on, kdo se zmítal pod činkou, když se předtím společně rozhodli, že poslední sérii pojedou oba totálně nadoraz.
více
30. 07. 2010
bolavé klouvy vyléčí omega3 mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny? Rybí olej? Nuda! Ne ale tak docela, jak by se na první pohled mohlo zdát. Mnohem více než při čtení tohoto článku se možná budete nudit doma, až z okna budete závistivě pokukovat, jak si to kámoši pěkně šinou do posilovny.
více
29. 07. 2010
základem správné výživy jsou bílkoviny
Poodhalte s námi tajemství výživy v našem novém seriálu článků, a položte tak základy své vysněné postavě.
více
27. 07. 2010
základem výživy jsou správné vytamíny
Vítám vás u dalšího ze série článků o základech výživy. Dnes si podrobněji probereme vitamíny. Nahlédneme na ně jak z hlediska zdravotního, tak suplementačního a tím již pomalu otevřeme další pokračování našich článků, a sice těch o doplňcích výživy.
více
25. 07. 2010
nudný pitný režim
Kulturisté na této planetě dávno vědí, že nejlepších výsledků dosáhnou nejen pomocí perfektně vyvážené stravy a tvrdého tréninku, ale také dostatečného příjmu tekutin.
více
30. 06. 2010
pět chyb ve fitness
Pomáhají vám vaše cvičení, nebo zraňují? Ať jste nováček, nebo zapáleně cvičíte již dlouho, můžete svou rutinou brzy začít dělat hrubé chyby, a ty podrývají váš potenciál a postup.
více
28. 06. 2010
ramena, nohy a trapézy trénujeme s velkou činkou
Nechte se inspirovat ukázkou tréninku uplatňující metodu výběru cviků s velkou činkou pro další ze svalových partií.
více
26. 06. 2010
trénujeme hrudník a triceps s velkou činkou
Pokud chcete zpestřit svůj trénink a vymanit se ze stereotypu, použijte metodu používání cviků s velkou činkou.
více
24. 06. 2010
vybudujte si úžasná ramena
Plné deltové svaly působí dobrým dojmem nejen na soutěžích v kulturistice. Využijte tohoto tréninku a dosáhnete evidentního zlepšení.
více
22. 06. 2010
vypracované hýždě a stehna
Možná vaše nohy nedostávají takové pozornosti jako ostatní partie. Využijte tohoto tréninku a doveďte je na úroveň zbytku těla.
více
20. 06. 2010
Jak trénovat slabé předloktí
Soustředili jste dosud pozornost na rozvoj bicepsů a tricepsů a nyní zjišťujete, že vaše předloktí potřebuje dotáhnout na úroveň zbývajících partií?
více
20. 06. 2010
jak být krýsná při cvičení
Na druhou stranu snad žádné ženě na světě není úplně lhostejný její vzhled. Od dětství je dívkám vštěpováno, že mají být upravené jako panenky.
více
05. 06. 2010
Fitness tyčinky Power Bike Bar
Power bike bar je energetická tyčinka "lepivka", vhodná především pro energetické krytí a zasycení přednostně v průběhu vytrvalostního výkonu. Obohacená o BCAA (v poměru 2:1:1), vitamíny a minerály.
více
03. 06. 2010
Energie ve formě gelu
Specializovaný energetický gel s postupným uvolňováním energie. Hlavní energetický podíl tvoří speciální druh sacharidu (Palatinosa), který vyniká postupnou vstřebatelností a vysokým energetickým potenciálem, aniž zvyšuje osmolalitu nápoje. Praktické balení energie na cesty - umožňuje opakované uzavření tuby.
více
31. 05. 2010
Rychlé dodání energie
Energetický gel pro rychlé doplnění energie s přídavkem Taurinu a Glycinu. Převaha jednoduchých cukrů (rychlé energie) v kombinaci s maltodextrinem v praktickém balení znovu uzavíratelné tuby.
více
28. 05. 2010
Regenerace
Jakákoli fyzická činnost je nezbytně provázána s únavou, která často může vést až k poklesu fyzického výkonu. Únava se stává postupně intenzivnější a v určitý moment je nutné činnost přerušit. V nejhorších případech únava způsobí nepříjemné zranění. Základní schéma procesu, který probíhá při fyzické činnosti, je následující: zátěž – únava – zotavení (regenerace).
více
27. 05. 2010
Jak důležité jsou minerály
Zcela přírodní multiminerálové kapsle vyrobené z mořské červené řasy. Obsahují vysoké množství přírodního vápníku (Ca), potřebné množství magnesia (Mg) a dalších 72 stopových prvků.
více
26. 05. 2010
Compress BCAA
Compress BCAA přináší zcela nový přístup k suplementaci BCAA u hardcore silového tréninku. Revoluční anabolický poměr esenciálních aminokyselin BCAA 4:1:1 (L-Leucin, L-Isoleucin, L-Valin) pro maximální a dlouhodobý svalový růst. Konečně se vám do rukou dostávají BCAA v koncentraci a v poměru, který není ničím limitován! Dopřejte svým svalům dlouhodobou zásobu anabolických působků, jenž podpoří váš cíl.
více
25. 05. 2010
Nová sezóna a jak na ní
Jaro „klepe na dveře“ a dlouhá, tuhá zima již konečně vyklidila své pozice – což je signál pro všechny nedočkavce, kteří už chtějí sednout na kolo, vyběhnout do teplého počasí anebo si vzít batoh a pořádné body a vydat se do přírody. Vždyť ty desítky hodin strávené na ve fitness centrech na stacionárním či spinningovém kole či na běžeckých pásech byly letos tak nekonečně dlouhé a někdy dokonce už i nudné.
více
25. 05. 2010
Compress VolcaNo
COMPRESS VOLCANO je vulkán, který dá vašim svalům tvar! Maximální možná produkce a stimulace oxidu dusnatého (NO) a extrémní prodloužení zadržení a využívání živin pro extrémní svalový růst.
více
24. 05. 2010
COMPRESS EXPAND - pro ty nejnáročnější
COMPRESS EXPAND je exkluzivní řadou doplňků sportovní výživy, určenou pro ty nejnáročnější hardcore kulturisty. Každý z produktů této řady, má zcela unikátní složení a vždy obsahuje prvky a jejich kombinace, které vám nedokáže nabídnout žádná jiná značka. COMPRESS EXPAND je ...
více
24. 05. 2010
Tyčinky Compress CFM 34
COMPRESS CFM 34 je vysokoprocentní proteinová tyčinka z řady COMPRESS EXPAND určená pro hardcore kulturisty.
více
24. 05. 2010
Marian Čambal mistr Evropy!
O víkendu se uskutečnilo Mistrovství Evropy v klasické kulturistice mužů v holandském městě Maastricht. Marian Čambal, člen NUTREND Teamu, skvěle vyladil formu a mezi nabitou konkurencí vybojoval s pomocí produktů NUTREND zlato!
více
23. 05. 2010
Křeče a jak s nimi bojovat
Výborné protikřečové kapsle se směsí minerálů, vitamínů, s látkami působícími proti účinkům kyseliny mléčné a extraktem z vrbové kůry pro efektivnější odvod odpadního tepla. Snížené riziko křečí, udržení výkonnosti na maximální možné úrovni a omezení možného rizika přehřátí při fyzické aktivitě.
více
23. 05. 2010
Pitný režim je základ
Tělní tekutiny jsou základním zdrojem a transporním médiem energie v organismu. Sestavení pitného režimu pro sportování je komplikovanější záležitostí. Při volbě správného nápoje berte v úvahu dobu a typ zátěže a klimatické podmínky, ve kterých se na pohybovou aktivitu chystáte. Co je dobré vědět o pitném režimu?
více
26. 04. 2010
vyzkoušejte unilaterální trénink
Jedná se o metodu s výběrem cviků, které posilují jen jednu polovinu těla. Její zařazení je vhodné nejen při svalové nerovnováze končetin, ale může představovat také významný podnět svalového růstu.
více
19. 04. 2010
Jak trénovat celé tělo s jednoručkami
Tato metoda pomůže překonat stagnaci způsobenou stereotypním tréninkem. Výhodou posilování s jednoručkami je stejné zatížení obou stran těla a případné odstranění rozdílu ve svalovém rozvoji.
více
12. 04. 2010
Technika 4 opakování
V pokročilé metodě pro rozvoj svalového objemu figuruje číslo 4. Trénink obsahuje 4 cviky na každou svalovou skupinu a počty opakování tvoří násobky čísla 4.
více
05. 04. 2010
Dvoufázový trénink
Pokud máte čas a potřebujete se dostat do formy za relativně krátkou dobu, je dvoufázový trénink právě pro vás. Dvoufázový trénink znamená, že budete trénovat 2x denně jednu svalovou skupinu.
více
16. 03. 2010
Taurin a jeho síla
Chcete poznat sílu jakou má býk? Dodá vám ji Taurin. A co Vám dodá ještě? zlepšuje koordinaci pohybu, zvyšuje soustředění při fyzickém výkonu, zlepšuje psychiku, oddaluje nástup únavy a zvyšuje psychickou odolnost.
více
14. 03. 2010
Hrudník velkých rozměrů
Připravte se na léto a těšte se na to, až si svléknete tričko a ukážete všem svůj hrudník. Budete se cítit jako vítěz !!!
více
12. 03. 2010
Spárujte trénink
Pokud růst vašich bicepsů a tricepsů začal stagnovat, zde představujeme způsob, jak ho zase nastartovat.
více
10. 03. 2010
Předpažování s velkou činkou
Znáte alternativu jak kvalitně procvičit přední hlavu deltového svalu? Předpažujte s velkou činkou !!!
více
06. 03. 2010
Posilování metodou 50/50
Díky metodě posilování 50 - 50 si vytvoříte předpoklad dostatečného potenciálu pro budoucí růst vaší zaostávající svalové skupiny.
více
14. 02. 2010
Zdvihy jednoruček s opřením o koleno
Zdvih s jednoručkou s opřením o koleno je frekventovaným izolovaným cvikem posilujícím hlavně biceps paže a hluboký sval pažní. Dvojhlavý sval pažní (musculus biceps brachii) umožňuje přibližovat předloktí k nadloktí. Je složen z krátké a dlouhé hlavy a pracuje jak v ramenním, tak v loketním kloubu.
více
13. 02. 2010
Zdvihy s velkou činkou
Zdvih s velkou činkou je dalším ze způsobů rozvoje bicepsů, které jsou nejvíce zatínanými svaly v kulturistice mužů i žen.
více
12. 02. 2010
Zdvihy s jednoručkou v sedě
Zdvih jednoruček vsedě s fixací páteře o lavičku je jedním z nejlepších cviků. Poloha v sedu zabraňuje přídatným pohybům v kyčli a cvik má maximální účinnost.
více
11. 02. 2010
Kladivové zdvihy v postoji ve stoje
Cvik působí na hluboký sval pažní (musculus brachialis), sval vřetenní (m. brachioradialis), dvojhlavý sval pažní (m. biceps brachii) a extenzory a flexory předloktí.
více
10. 02. 2010
Bicepsové zdvihy na šikmé lavici
Při provádění bicepsových zdvihů na šikmé lavici je zatěžována dolní část bicepsu blízko lokte.
více
04. 02. 2010
Suplementy pro začátečníky
Pokud jste i vy dnes v situaci, kdy začínáte cvičit a nevíte pro jaký suplement se rozhodnout, jsou právě pro Vás určeny tyto řádky.
více
01. 02. 2010
L-Glutamin jako jeden z nejoblíbenější doplněk výžívy
L-Glutamin patří spolu s kreatinem a proteinovými koncentráty k nejoblíbenějším doplňkům výživy. Pokud se o něm chcete něco více dozvědět, přečtěte si následující řádky...
více
31. 01. 2010
MCT užitečné tuky
Pokud už se nějakou dobu věnujete posilování, tak určitě víte, že nejsou tuky jako tuky. Měli bychom konzumovat především tzv. nenasycené mastné kyseliny, které jsou zastoupeny v olivovém oleji, rybách, v některých druzích ořechů nebo semenech a naopak bychom se měli snažit co nejvíce vyhýbat nasyceným tuků. Jak to tak ale bývá i zde existuje minimálně jedna vyjímka - MCT olej.
22. 01. 2010
Cviky na prsní svaly
Jak správně cvičit prsní svaly? Toužíte mít prsa jako melouny? Přinášíme Vám pár užitečných rad jak na to, na co se soustředit a kde nedělat chyby.
více
19. 01. 2010
Nejprve zhubnout a pak posilovat
Napřed zhubnout a pak teprve začít cvičit je špatný postup, lépe začít oboje najednou.
06. 01. 2010
Musli výrobky, jsou zdravé?
Müsli se stalo pro podstatnou část populace běžnou součástí jídelníčku, ale je opravdu tak zdravé? Na následujících řádcích si projdeme složení dvou "müsli výrobků" a uvidíme, jak na tom jsou...
více
02. 01. 2010
BCAA aminokyseliny jak jsou prospěšné
V jednom z minulých článku o suplementech jsem psal o glutaminu a dnes na něj navážu článkem o BCAA. BCAA je anglická zkratka pro Branched Chain Amino Acids, což v překladu znamená aminokyseliny s rozvětveným řetězcem.
více
15. 12. 2009
Posilování pro začátečníky
Posilování pro začátečníky popisuje ty nejdůležitější základy, se kterými by se měl seznámit každý, kde se rozhodl posilovat.
více
03. 12. 2009
Program 21 s MULTIPOWER
Zůstaňte sama sebou, my vás jen zeštíhlíme. Zhubla jste a poté zase nabrala? Všude na Vás útočí zakletá slůvka z reklam dieta, dieta, dieta a Vy máte stále ještě ve své paměti, jak jste se mořila hlady a výsledek byl stejně nulový?
více
25. 11. 2009
Mrtvý tah
Společně se dřepy patří mrtvé tahy do výčtu těch nejlepší cviků na tvoření hmoty. Mrtvý tah je jedním z nejvíce přehlížených cviků, zvláště pak nováčky a středně pokročilými cvičenci, kteří ho možná mylně vidí spíše jako cvik pro silový trojboj než pro kulturistiku.
více
18. 11. 2009
Kruhový trénink
Dnes si popíšeme co je to kruhový trénink, na jakém principu je založen a uvedeme si také pár příkladů.
více
11. 11. 2009
Další chyby kulturistů ve výživě
Nejčastější chyby kulturistů ve správné výživě, se odrážejí na nemožnosti dosáhnout požadovaných výsledků. Každý odborník, nebo kulturista, který má skušenosti se sportovní výživou, potvrdí, že správná výživa je základ každého úspěchu.
více
04. 11. 2009
Tady je 10 hlavních chybných postupů v kulturistické výživě a naznačení jejich opaků.
Larry Scott, první Mr. Olympia, v roce v 1965 poznamenal, že „Kulturistika je z 90 procent výživa“. Shawn Ray se v roce 1993 ozval s názorem: „Váhy, posilovna, trénink. Klidně to můžu dělat i ve spánku, je to zábavné a poměrně snadné. Je tu jiná věc, která si vyžaduje disciplínu - dieta a suplementace.“ Jestli je měřítkem úspěch, pak Shawn ví, o čem mluví. Špičkoví profesionální kulturisti váží, měří, počítají a mapují každé sousto, které vloží do úst.
více
01. 11. 2009
Jan Novobilsky
Nová tvář našeho obchodu je tady. Mistr ČR v kulturistice Honza Novobilský je dalším profesionálem, který Vám bude nápomocen se správnou výživou, popřípadě cvičením.
více
26. 10. 2009
Certifikace obchodních podmínek
Internetový obchod NUTRISPORT.CZ splnil jako první eshop se sportovní a fitness výživou, posilovacími stroji, fitness oblečením všechny podmínky pro udělení certifikátu SOAP
více
22. 10. 2009
Doplňky výživy pro začínající kulturisty
Proč se zabýváme také začátečníky? Protože náš eshop je zaměřen také na kulturistiku dorostu a juniorů, tedy věkové kategorie, z které se rekrutuje převážná většina začátečníků.
více
20. 10. 2009
Kreatin
Rád bych připomenul, že Kreatin nespadá do kategorie anabolických stroidů, není nelegální, běžně se volně prodává a jeho vedlejší účinky na organismus jsou skutečně minimální. Minimálně, ale znamená, že přece jenom nějaké jsou a zkusíme si vysvětlit jaké.
více
18. 10. 2009
L-Arginin
Arginin (L-Arginin) je semi-esenciální aminokyselina, což znamená, že ho tělo sice dokáže samo vyrábět, ale za určitých podmínek toto vyrobené množství nestačí a je nutné ho doplňovat z vnějších zdrojů.
více
15. 10. 2009
L-karnitin
L-Carnitine je v přírodě se vyskytující aminokyselina, která hraje velmi podstatnou roli v metabolismu tuků. Funguje jako transportér vyšších mastných kyselin do mitochondrií.
více
12. 10. 2009
Jak snadno na hubnutí
Jestliže máte v plánu zhubnout, musíte být Váš energetický příjem nižší, než výdej. Ještě jednodušeji to jde napsat těmito slovy: spotřebujete víc kalorií než sníte.
více
10. 10. 2009
Proteiny a jak na růst svalů
Co to je? Proteinový koncentrát je základním doplňkem výživy (vhodný jak do objemu, tak i do diety) a pokud chcete investovat peníze a nevíte do čeho, tak tímto chybu určitě neuděláte. Stává se mi, že se lidí ptají: „co je to ten protein“?
více
08. 10. 2009
Nápoje před tréninkem - jak fungují?
V nedávné době se staly velmi populární předtréninkové nápoje, z kterých asi nejznámější je NO-Explode od BSN. Pokud si dobře pamatuji, právě NO-Explode byl jedním z prvních suplementů, který nám doporučuje samotný Ronnie Coleman.
více
06. 10. 2009
Fitness Agent - Vaše záruka nejvýhodnějšího nákupu
Služba Fitness Agent Vám garantuje dlouhodobě nejvýhodnější ceny klíčových položek u sportovní výživy, posilovacích strojů, fitness oblečení, digitálních vah v našem eshopu NUTRISPORT.CZ
více
05. 10. 2009
Co jsou spalovače tuků a jak fungují?
Spalovače tuků Vám pomohou Vaši snahu o efektivní zhubnutí znásobit a podpořit. Zkrátka a jasně, bez správného stravovacího plánu nezhubnete, ani když spolykáte 100 tabletek...
více
02. 10. 2009
Metabolismu - je ovlivnitelný?
Bazální metabolismus (zkráceně BMR = Basal Metabolit Rate) představuje množství energie, která je potřebná pro všechny základní pochody v organismu ve spánku, za normální teploty a tělesného i psychického klidu.
více
01. 10. 2009
Kulturistika - Trénink pro úplné začátečníky 2
Tělo si už zvyklo na pravidelný trénink a zátěž a my můžeme pokročit dál. Pořád jste začátečníky a proto tomu musíte přizpůsobit váš trénink. Zde je opět pár rad, jak na to:
více
28. 09. 2009
Kulturistika - Trénink pro úplné začátečníky
Znáte nějakého zkušeného kulturistu? - poproste ho o radu! A pro ty ostatní tu mám pár rad do začátku.
více
25. 09. 2009
Růst svalů, to je Tribulus a Kreatin
Tribulus terrestris. je výtažek z rostliny česky zvané kotvičník zemní a má schopnost podporovat vylučování mužského pohlavního hormonu testosteronu.
více
23. 09. 2009
Sportovní výživa a výrobky ZMA a HMB
Přemýšleli jste někdy nad tím, co znamená zkratka ZMA? Věřím, že většina z Vás ano, protože málo kdo ví, co se pod těmito třemi písmenky skrývá.
více
21. 09. 2009
Nutriční hodnoty potravin
Sestavujete si jídelníček a nevíte jaké nutriční hodnoty mají Vaše potraviny? Ty nejpoužívanější při správné výživě kulturistů Vám přináší naše tabulka.
více
18. 09. 2009
NO COMPROMISE
NO COMPROMISE Pro trénink bez kompromisů. Potřebujete zefektivnit svůj trénink, chcete zvedat vyšší nálož činek, potřebujete nakopnout před vstupem na bojiště nebo do posilovny? Ale hlavně chcete svaly, za které se nemusíte stydět! Pak od suplementů nechtějte kompromisy - potřebujete NO COMPROMISE.
více
15. 09. 2009
CAFFEINPYRIN
CAFFEINPYRIN je synergická kombinace kofeinu, extraktu z vrbové kůry a vitaminu C pro maximální stimulaci organismu před fyzickou zátěží. Extrakt z vrbové kůry chrání organismus před přehrátím a snižuje bolest. Antioxidační složku plní vitamin C.
více
14. 09. 2009
Kloubní výživa
Kloubní výživa působí dlouhodobě. Účinek přetrvává i po vysazení, dokáží nejen tlumit bolest, ale zpomalují nebo úplně zastavují devastaci kloubních chrupavek, regenerují chrupavčité tkáně.
více
11. 09. 2009
Aminokyseliny
Každá bílkovina našeho těla je složena z jednoduchých molekul - aminokyselin. Obměnou typu, pořadí a počtu jednotlivých aminokyselin v řetězci vzniká bílkovina o jiném tvaru, hmotnosti i funkci. Přestože je aminokyselin používaných k tvorbě našich bílkovin pouze 22, vzniká jejich kombinací nespočet komplikovaných molekul s nejrozmanitějšími možnostmi uplatnění. Pro sportovce je jejich největší uplatnění při tvorbě svalové hmoty.
více
05. 09. 2009
Pevné břišní svaly
Zaručený způsob, jak se zbavit tučného břicha a širokých boků. S našim návodem budete mít brzy pevné břišní svaly a pevné boky.
05. 09. 2009
Jidelníček - snídaně
Ve dnešním článku se dočtete něco o snídaních. Ne nadarmo se říká, že jsou snídaně nejdůležitějším jídlem dne, a právě toto tvrzení hodlám dnes podpořit různými argumenty.
více
30. 08. 2009
Bicepsové svaly
Posilujete pravidelně biceps a výsledek se nedostavuje? Zkusíme Vám poradit, jak mít pěkně napumpované svaly bicepsu.
více
28. 08. 2009
Jídelníček na růst svalové hmoty
Nevíte zcela přesně jaký zvolit jídelníček, chcete-li zvýšit svou svalovou hmotu? Pokusíme se Vám poradit.
více
28. 08. 2009
Vyrýsované břicho
Chcete mít krásně vyrýsované břišní svaly a trápí vás způsob jak toho co nejlépe dosáhnout?
více
27. 08. 2009
Jak začít budovat svaly?
Není jednoduché zvolit vždy tu správnou cestu. Strava musí svaly dobře anabolizovat, tj. dodávat do nich energii potřebnou ke cvičení a stavební látky, potřebné k jejich růstu, tj. bílkoviny a jejich stavební kameny - aminokyseliny.
více
20. 08. 2009
Větší svaly, větší objem svalů
Máte problém zvětšit svůj objem svalů a svalovou hmost?
více
31. 07. 2009
Není protein jako protein
Není protein jako protein
více
