Crossfit zabezpečí všestranný rozvoj sportovce
Datum: 05. 08. 2011
Na začátku 70. Let minulého století dostal bývalý sportovní gymnasta Greg Glassman nápad vytvořit úplně novou tréninkovou metodu s cílem zabezpečit všestranný rozvoj sportovce. A tak vzniknul crossfit…
Tento program na rozvoj kondice získává po celém světě stále větší popularitu. A to z prostého důvodu – je opravdu účinný. Používají jej v rámci tréninku vojenské jednotky, požární a policejní oddíly, vrcholoví sportovci nebo mistři bojových umění.
Crossfit kombinuje cviky s vlastní váhou, sportovním nářadím (olympijská činka, švihadla, medicinbaly, jednoručky, kettlebells…), ale také gymnastické a aerobní cvičení. V tréninku se tak vyskytují dřepy, mrtvé tahy, nadhoz, trh, shyby, kliky, angličáky, výskoky na lavičku, cvičení na kruzích, běhy, přeskoky přes švihadlo a mnoho dalších. Díky tomu se rozvíjí všechny složky tělesné zdatnosti- cévní a dýchací systém, vytrvalost, síla, kloubní pohyblivost, výbušnost, rychlost, koordinace, rovnováha i přesnost.
Jednou z nesporných výhod crossfitu je, že se dá cvičit prakticky kdekoli, kde je dostatek místa. Nejste závislí na vašem fitku ani cvičebním nářadí, takže můžete trénovat i na cestách v hotelu, v parku nebo na hřišti za domem. Tréninky jsou pestré a náročné, nutí vás makat naplno a tak se každý trénink stává závodem, kdy soupeříte sami se sebou. Proto neváhejte, navlékněte tepláky a hurá na to, určitě nebudete litovat.
