Jak začít budovat svaly?
Datum: 27. 08. 2009
Není jednoduché zvolit vždy tu správnou cestu. Strava musí svaly dobře anabolizovat, tj. dodávat do nich energii potřebnou ke cvičení a stavební látky, potřebné k jejich růstu, tj. bílkoviny a jejich stavební kameny - aminokyseliny.
Není jednoduché zvolit vždy tu správnou cestu. Strava musí svaly dobře anabolizovat, tj. dodávat do nich energii potřebnou ke cvičení a stavební látky, potřebné k jejich růstu, tj. bílkoviny a jejich stavební kameny - aminokyseliny.
Jídlo musíte mít v pravý čas, postupně a v odpovídajícím množství i složení do svalů přes trávicí soustavu vstřebáno, není však jednoduché tohoto cíle dosáhnout běžnou stravou bez jejího doplňování (suplementace) moderními, vysoce vstřebatelnými a tedy účinnými doplňky stravy.
Doplňky a cvičení musí stimulovat sval i k vlastnímu růstu, tj. dělení buněk za vzniku nových svalových vláken, zhuštěných a silnějších svalových snopců.
Úloha doplňků stimulujících svalový růst je tím významnější, čím kvalitnější jsou doplňky a čím kvalifikovanější je jejich výběr.
Nemůžete se však obejít bez kvalitní přírodní stravy založené na těchto potravinách: krůtí a kuřecí maso bez kůže, ryby, libové hovězí maso (svíčková a kýta), sýrové výrobky, nízkotučné mléčné výrobky, luštěniny, vaječné bílky, celozrnné pečivo, ovesné vločky, čerstvé ovoce a zelenina, olivový olej.
Chceme-li přeměnit čas strávený cvičením ve fitcentru na krásně zformované svaly, musíme se spolehnout nejen na trénink, ale především, a to nejméně ze dvou třetin, na výživu! Jste příjemně překvapeni? Vždyť ušetříte až dvě třetiny času stráveného namáhavou dřinou v posilovně, když se budete věnovat výživě a jejímu doplňování tolik, kolik si zaslouží! Tak hurá do toho!
