Fitness shop - Nutrisport.cz › Novinky › Velké srovnání - Nejlepší proteinové tyčinky

Velké srovnání - Nejlepší proteinové tyčinky

Datum: 12. 08. 2011

Proteinové tyčinky jsou super! Super jako svačinka, ideální před tréninkem, po zátěži a klidně si ji dáte i místo jednoho jídla. Jak ale mezi tou záplavou tyčinek, které jsou na trhu vybírat? Na co si dát pozor, jak číst nutriční informace, které tyčinky jsou vhodné pro dietáře, které fungují pro růst svalového objemu a které jsou nejchutnější? Fitplus pro vás připravil velké srovnání osmi nejprodávanějších proteinových tyčinek na trhu.

K čemu jsou vlastně proteinové tyčinky

ideální jako zdravá alternativa rychlých svačinek (sušenek, čokoládových tyčinek...)
vhodné před tréninkem i po tréninku
mohou nahradit i celé jídlo
tyčinky obsahují vysoké množství bílkovin, které přispívají k budování svalové hmoty, růstu svalového objemu i svalové síly
urychlují regeneraci po náročném cvičení
většinou mají nižší obsah sacharidů i tuků, nevedou tedy k ukládání podkožního tuku, jsou vhodné i pro dietáře

A čím se tedy při koupi a výběru tyčinek řídit?

1) Složením

Vybírejte takové tyčinky, které se honosí přelepkou Trans Fat Free (z námi testovaných jsou to všechny a známí výrobci už je ani jinak nevyrábějí, ale přesto si dejte pozor). Jde o to, že taková tyčinka neobsahuje zdraví škodlivé tuky, které přispívají k rozvoji civilizačních chorob – cévních a oběhových nemocí, vysoké hladině cholesterolu atd... I tím se liší od běžně prodávaných sušenek a i právě proto jsou proteinové tyčinky mnohem lepší svačinovou alternativou.
Podívejte se i na složení proteinu – někdo sází na mléčné bílkoviny, jiný nedá dopustit na soju nebo kasein. Většina tyčinek obsahuje hlavně syrovátkový protein, který se ukázal jako nejúčinnější při budování svalové hmoty.
Pozor na obsah sacharidů – chcete do sebe přece dostat hlavně kvalitní proteiny, ne zbytečnou hromadu cukrů. Pokud vám jde ale hlavně o doplnění energie a zároveň chcete svému tělu dodat potřebnou dávku bílkovin, sáhněte po tyčince s vyšším kalorickým obsahem a vyšším množstvím sacharidů.

2) Chutí

Tak to je snad jasné, přece nebudete jíst něco, co je sice skvělé a zdravé, ale vůbec vám nechutná. Některé z námi testovaných tyčinek se vyrábějí v mnoha a mnoha příchutích, vybere si opravdu každý. Pravda ale je, že některé jsou prostě chutnější než jiné.

3) Cenou

Ale pozor! Dražší opravdu neznamená lepší! Pokud ale natrefíte na povážlivě levnou proteinovou tyčinku, nejspíš to bude znamenat, že její kvalita je srovnatelná s její cenou... Opravdu kvalitní výrobky jsou cenově srovnatelné – stojí průměrně mezi cca 70-90 Kč za 100 gramů produktu. Abyste mohli lépe srovnávat námi testované tyčinky, přepočítali jsme ceny za vás.

SROVNÁNÍ PROTEINOVÝCH TYČINEK

Tyčinka	Obsah	Výrobce	Cena	Příchutě	Energie*	Proteiny*	Sacharidy*	Tuky*	Poznámka
HIGH Protein	100 g	Weider	89 Kč	červené plody, latté, čokoláda, stracciatella, jahoda, oříšky-karamel	325 kcal 1362 kJ	40 g	23 g	8,8 g	vynikající tyčinka s velmi vysokým obsahem proteinů, nejnižší obsah tuků ze srovnávaných tyčinek
Double Pro	100 g	Weider	75 Kč	kokos-citron, jahody-jogurt, oříšek-banán	431 kcal 1816 kJ	28 g	49,9 g	12,8 g	tyčinka plná sacharidů a vysoce kvalitního syrovátkového proteinů, její hlavní předností je lahodná chuť, asi nejchutnější tyčinka na trhu, vysoký obsah sacharidů
32% Protein Bar	60 g	Weider	49 Kč (82 Kč/100 g)	čokoláda, banán, borůvkový muffin, sušenky se smetanou, jahoda, banán-bílá čokoláda, vanilka	401 kcal 1690 kJ	32 g	44,9 g	10 g	lahodná tyčinka s 32 % syrovátkového proteinu, optimální složení bílkovin, sacharidů i tuků
Whey Wafer 32%	35 g	Weider	32 Kč (91 Kč/100 g)	jahoda, čokoláda, stracciatella, vanilka-jogurt	516 kcal 2158 kJ	32 g	37,1 g	26,5 g	oplatka s 32 % syrovátkového proteinu má vysoký obsah energie, sacharidů i tuků, ideální pro doplnění energie po náročném tréninku, nejvyšší obsah energie ze všech srovnávaných tyčinek
Twister	60 g	Olimp	51 Kč (85 Kč/100 g)	tiramisu, čokoláda	388,3 kcal 1625 kJ	30 g	44 g	10,26 g	tyčinka s 30 % bílkovin – 60 % tvoří kasein, zbytek syrovátkový koncentrát a sojový protein, obohacená o tzv. zdravé tuky (omega-6, kyselina linolová)
Matrix pro 32	80 g	Olimp	55 Kč (69 Kč/100 g)	čokoláda, kokos, vanilka	300 kcal 1260 kJ	31,3 g	25,5 g	10,1 g	vysoký obsah proteinů, minimum sacharidů, ideální svačinka nebo kvalitní náhrada celého jídla, nejlepší cena ze všech srovnávaných tyčinek
Lean Muscle	60 g	AONE	46 Kč (77 Kč/100 g)	banán, jahoda, čokoláda	438,8 kcal 1842,7 kJ	33 g	50 g	12,7 g	obsahuje přes 32 % kvalitních proteinů, celozrnné obilniny jako zdroj vlákniny, ideální jako sytá svačinka
Amino Energy	70 g	AONE	49 Kč (82 Kč/100 g)	cereální tyčinka	268,6 kcal 1115 kJ	45 g	38,6 g	11,4 g	nejvyšší obsah proteinů ze všech tyčinek, vynikající cereální tyčinka s mléčnými a rostlinnými proteiny, vhodná pro dlouhotrvající zátěž pro doplnění energie

Závěr srovnání:

U žádné z námi srovnávaných tyčinek neuděláte chybu. Jsou všechny vyrobené ze surovin té nejvyšší kvality, jsou chutné, cenově srovnatelné a obsah proteinu se liší minimálně. Přednosti jednotlivých produktů jsou zvýrazněny tučně

* nutriční hodnoty – energie, obsah proteinů, sacharidů a tuků je přepočítán na 100 g výrobku