Aquahit Vodní posilovací vak


Aquahit - posilovací vak s vodou

 

Tréninkové náčiní Aquahit se stává novým hitem v posilovacím tréninku. Proč? Prostředky, které používáme při posilování dnes, mají řadu nedostatků. Proto musíme hledat formy alternativního posilování, které by dokázaly efektivně doplnit běžné tréninkové prostředky. Roky hledání a experimentů v tréninku světových sportovců přinesly výsledky, a tak byl na podzim roku 2003 patentován Aquahit.

 

Aqua = voda + hit = úder = Aquahit

 

Vodní náplň představuje nepevnou posilovací zátěž v rozsahu 1 - 20 kg. Manipulace vyžaduje nejenom silové nasazení hlavních výkonných svalových skupin a intenzivní zapojení posturálního svalstva, ale také značnou dávku koordinačních schopností. Tyto mimořádné nároky znamenají stejný stupeň fyzické aktivace, jaký vyžaduje cvičení s vahou podstatně větší při použití klasického náčiní. Délka napuštěného aquahitu je 75 cm, průměr 21 cm. Po boku je průhledný proužek pro sledování náplně.

Madla umožňují měnit šíři a způsob úchopu, představují zmnohonásobení cvičebních variací a umožňují funkční zapojení svalů v rámci komplexního pohybu.

Výborně se osvědčuje při balančních cvičeních, při cvičeních dynamické síly, nácviku rovnováhy. Při cvičení s vakem dochází k jevu zvaném funkční impulzace síly. Funkční impulzace je velmi podobná jevům, nastávajících při řešení složitých situací v alpském lyžování (nerovnost na trati, neočekávatelné zaříznutí lyže, záklon těla).

Uživatelský manuál zde, návod na zprovoznění zde.

Sporty, které využívají aquahit

fotbal, hokej, atletika, cyklistika, sjezdové lyžování, klasické lyžování, biatlon, rychlobruslení, zápas, judo a mnoho dalších
Při cvičení je možno použít:

posilovací vak plně napuštěný vodou
posilovací vak částečně naplněný vodou


Výhody obou variant:

 

nepevná zátěž - vysoká svalová koordinace, aktivace a rovnováha
mobilní úchopy - změny působení a svalová aktivace různých segmentů lidského těla
možnost cvičení ve všech směrech, pod jakýmkoli úhlem a v jakékoliv poloze
možnost procvičení prakticky všech svalových skupin
neúplné napuštění vodou a zpevnění tělesa vaku dofouknutím vzduchu (tlak vzduchu je tak malý, že se dofouknutí provádí ústy) znamenalo vytvoření úplně nového náčiní se zcela mimořádným tréninkovým efektem
důsledkem pohybu vody v uzavřeném prostoru je náraz na stěnu vaku při změnách směru - ten vyvolá stejné předpětí svalu a následnou aktivaci velkého množství svalových vláken, jak je tomu při použití reaktivní (rázové) posilovací metody
víme, že plyometrická neboli reaktivní metoda je nejefektivnější formou rozvoje výbušné síly - ale nárazy, které vyvolávají nutné předpětí svalů, omezují ze zdravotních důvodů rozsah jejího použití - zatímco fyzikální vlastnosti vody při nárazu v uzavřeném prostoru toto nebezpečí eliminují a tím umožňují použití těchto cvičení ve větším rozsahu - tato skutečnost také otevírá obrovský prostor v oblasti rehabilitace
regulovatelná zátěž umožní operativní stanovení optimální intenzity cvičení, se zřetelem k úrovni cvičícího, procvičované svalové skupině a zaměření cviku
snadná změna pracovní váhy umožňuje využití většiny známých posilovacích metod pro komplexní posilování, lokální zaměření i posilování drobných segmentů našeho těla
konstrukce a funkce náčiní umožňuje posilování v rámci složitějších dynamických stereotypů, které můžeme volit podle sportovní disciplíny nebo druhu sportu - význam při obecném, všestranně cíleném i speciálním posilování
pohyblivá zátěž v uzavřeném prostoru klade při cvičení daleko větší nároky na koordinaci a rovnováhu než např. vlastní herní činnost ve sportovních hrách
náčiní se dá použít i při protahovacích cvičeních a přináší podstatně větší efekt než klasické formy
cvičení podporuje vytváření kineziologicky správných pohybových stereotypů - intenzita cvičení je daná vlastní zátěží a pracovním nasazením sportovce - přestože může dosahovat limitních hodnot, omezuje nízká absolutní váha náčiní nebezpečí zdravotního poškození
při cvičení hlavních svalových skupin dochází k funkční impulzaci oblastí, které jsou při klasickém posilování vyřazovány
všestranné nároky jakéhokoli cvičení představují komplexní aktivaci svalového aparátu v takové míře, že souběžně stimulují kompenzační mechanismy
v rámci tréninkové jednotky mají vaky univerzální použití - při rozehřátí, rozcvičení, posilování, koordinačních cvičeních, odhodových cvičeních
nahrazují řadu cvičebních pomůcek a náčiní, usnadňují materiální zabezpečení tréninku - je to vlastně vybavená posilovna "v tašce"


Mohly by Vás také zajímat tyto výrobky

TOP značky
    • All Stars
    • ATP Nutrition
    • BioTech Nutrition
    • Extrifit
    • GRENADE UK
    • MAXXWIN
    • Mueller Sports Medicine
    • MULTIPOWER
    • Nutrend
    • OLIMP SPORT NUTRITION
    • PhD NUTRITION
    • REFLEX NUTRITION
    • SCITEC Nutrition
    • THERA-BAND
    • Weider

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace

V pořádku